Blogg - publik

Blogginlägg

1. Fredag med autonomi
    God morgon!
   Veckans bästa dag är kommen. Är det någon dag jag längtar hem lite extra när jag är bortrest, så är det fredag. Det är stämningen som gör det. Alla är glada, pratar om vad de ska göra i helgen, drömmande blickar och jag får tända-brasan-och-dricka-varm-choklad-vibbar. Framförallt har man ju också själva helgen framför sig. På hemmaplan betyder det ett par eller tre grispass och tid till snick och snack däremellan.
   
   Jaja. Igår då. Vi dängde inte tungviktarna. Jag och Liv saknar rutin tillsammans i dubbel (det är verkligen en färskvara!), är inte 100 % säkra på varandras rythm osv. Igår var det lite för många störningsmoment i 1) svåra vindförhållanden 2) varierande takter 3) varierande sträckor i de olika takterna. Vi behöver det (ännu) så enkelt som möjligt för att behålla vår fart och "surf". Dvs still vatten, en takt, en distans. In alles var det bra för E&K i a-båten som fick spöa oss lite igår då jag och Liv vann övervägande delen av 500m-intervaller förra veckan... Det är i kris man utvecklas, så vi bjuder med glädje Kicki och Emma på den pressen!
   
   Så, autonomi. En viktig faktor när man talar om motivation. Min snällare hälft pluggar på höööögskolan förstår ni. Lär sig om kroppen och människor. Eller nej, om idrottare. Vadå? Jo, men idrottare är inte riktigt som människor i allmänhet, om än båda sorter (människan och idrottaren) härstammar från aporna. Nu är det idrottspsykologi på schemat. Jag, som lever i bendödens tillika tristressens by, har därmed erbjudit mig att läsa lite läxor åt snäll-killen. Det slumpade sig som så att "inget gott som inte har något annat gott med sig". Jag råkade nämnligen bli både inspirerad, klokare (!) och har diverse gentjänster att håva in när jag återvänder nästa vecka.
   
   Såhär lärde jag mig: autonomi, viktigt för självbestämmande (länklänk). Viktigt för intern motivation, den bästaste sort av motivation. Det finns också extern motivation, sånt som man blir påprackad av andra (hej fys-T!). Extern motivation kan bli nära på lika vital som intern, men aldrig lika självuppfyllande och totalt lyckogenererande som intern.
   
   Autonomi, tillhörighet och behov av kompetence. De tre gyllene behoven för att nå intern motivation och evig lycka!
   
   Idag fick jag och Liv möjlighet att utöva autonomi. Vi har två pass till förfogande, när vi får rocka loss eller dansa tryckare. Jag rockar lite iform av startträning och benstyrka på morgonen, valsar lite med distans och överkroppsstyrka på eftermiddagen. Härlig fredag!
   
   
   Bild från gårdagens pass. Ondrej Synek (VM-silver 2011, VM-guld 2010, bla), Lassi, Emma och Kicki, Jag och Liv. Lassi gled enligt källor ifrån Ondrej igår, tränare Pliggen var stolt som tuppen vid lunchen. Lassi var ödmjuk och sa att det "kändes väl inte som något särskilt annat än en träning". Tyckte att det haussades för mycket. Jag känner succén lura kring tävlingssäsongs-hörnet.
   
   (Foto: Leif Petersson, förbundskapten.)
   • • Cecilia Lilja
     • 30 mar 2012 08:40
     • Taggar: fredag glad hemlängtan snällare hälft styrketräning
     • Till inlägget
   • • Kommentarer (0)

2. Längtar
    ...tills fredag vecka 9 kommer! Då flyger jag återigen hem till Er mina vänner, till själens oas, Trollhättan. Besöket innefattar xx timmar umgänge med min bästis, tid att prata massa strunt med både far och mor, diverse träning och medverkan i morgonprogrammet i P4 Väst på tisdag 6 mars. På lördag är det tatueringsmässa i Folkets Hus och då ska jag bättra på mig färg lite. Vad pappa tycker om det? "Fult", är det enda han brukar säga. Ha ha.
   
   Angående den där radiomedverkan har idéerna sprutat hej vilt från fröken bästis om vilka skämt jag bör leverera och hur jag ska sälja in idén om vårt humorprogram. Jag har själv filat på några kryddskämt. Klassiskt kryddskämt:
   "Vem i kryddskåpet är elektriker? ...kan-el!"
   
   Min bästa (hittills) egenkomponerade (enligt mig själv) är:
   "Vem i kryddskåpet fryser mest? ...ch-ch-chilli!"
   
   Vi får se hur det blir med det dära humorprogrammet.
    
   • • Cecilia Lilja
     • 28 feb 2012 20:45
     • Taggar: fredag p4 väst tatuering trollhättan
     • Till inlägget
   • • Kommentarer (0)

3. Glädjeruset varje morgon
    A men tjena.
   Jag har ett härligt Cecilia-fenomen att berätta om. Välidigt ofta på morgonen, sådär 30-40min efter (OBS, EFTER) frukosten är avslutad, får jag som ett litet feel good-rus. Kaffe, i kombination med allt socker till frukost, och det efter 9-10h fasta gör sitt. Att jag har en stund att surfa för mig själv och insupa inspiration gör sitt. Att jag har ett stundande träningpass om ca 1h, det drar sitt strå till glädjestacken. Så sitter jag här vi skärmen och tänker att allt är gött.
   
   Det finns mornar med undantag, icke att förglömma. För det första måste ju förutsättningarna vara liknande de jag beskriver - frukost i mänsklig tid, ingen stress och tid att samla sig innan träningen. Och hur jag än tänker, går det inte komma undan faktumet att jag är kvinna. Några dagar i månaden, som vi inte behöver tala om, är det mesta ganska surt.
   
   Att jag just kommit ur en sån period med lite väl mycket temprament och aggression, gör att jag uppskattar dagens rus litet extra och hence detta inlägg. Varför babblar du om detta, tänker Ni. Använd det som inpiration, tänker jag! Sitt ner en stund, räcker med 10min, tänk över dagen och fastna en extra stund på det bästa/roligaste/gottaste/trevligaste mötet/träningen/träffen/stunden! Sen har ni energi nog att kasta ut chefen och ta över hela företaget (ni hör att jag är i visionstillstånd).
   
   Ett intervallpass kvar, fria aktiviteter i eftermiddag och imorgon kör vi. Uttagningarna pågår lördag-söndag, på måndag får vi veta vilka två som blir uttagna att ro mot OS. Förfarandet går till på så vi att alla kommer ro med alla, och alla kommer få ro i båda dubblarna som vi har med oss. Det betyder 3 x 1000m på lördag förmiddag och 3 x 1000m på lördag eftermiddag. På söndag upprepar vi proceduren på samma sätt för att ledarna önskar att bekräfta statisktiken från dagen innan. Bara nicka och hålla med! Och ro då, såklart.
   
   
   
   
   
   • • Cecilia Lilja
     • 17 feb 2012 09:05
     • Taggar: fredag glad läger uttagningar
     • Till inlägget
   • • Kommentarer (0)

4. Fredagkväll är aldrig lika nice
    ...som när man varit hemifrån i 14 dagar. Var precis och fredagshandlade på Enebyängen. Mataffären där är utsedd till "Årets butik 2011" (oklart vilken kategori), personalen är så trevligt att man tappar hakan. De frågar vänligt om man inte glömt något och önskar en fantastisk mysig fredagskväll. Jo jo, man tackar snällt och packar snabbt ned sina varor som den svensk man är. He he. En rejäl kontrast mot Tjeckernas kärvänliga bemötande, i Tjeckien känner man sig snarare som en fiende när man entrar en butik.
   
   Ikväll ska jag avnjuta en hel del onyttigheter som farbror Karamellkung varit så snäll att tillbereda. Vad jag ska avnjuta de till? På spåret såklart!!! Morgan Larsson (från Trollhättan!) och Christer Lundberg gör ju debut, underbart!
   
   
   
   En bild till pappa, kepsen är från anno 1998. Alltid med i väskan!
   • • Cecilia Lilja
     • 2 dec 2011 19:01
     • Taggar: fredag glad på spåret trs
     • Till inlägget
   • • Kommentarer (0)

5. Fredag vecka 38
    Igår tränade jag första passet utan obehagskänslor i bröstet och utan den där onödiga matthetskänslan som jag dragits med sedan förkylningen. Jag var salig efter min löptur igår imorse! Träningen är så jäkla kul när huvudet är på plats och jag kan välja att se positivt på saker och ting.Tyvärr är det inte alltid lika lätt, men det är i de tuffare perioderna (som lär komma) som man bygger hårdheten i skallen..behövs det med.
   
   Är i Trollhättan igen förresten. Tänkte prova Friskis & Svettis-gymmet idag eller imorgon. Gillar att träna på tider när de offentliga gymmen inte är så befolkade, känns ännu mer som ett privilegium då. Att få träna när andra inte kan, gå omkring och skrota utan att köa till stängerna... Då känner jag mig lite fri kan man säga, trots att jag är instängd på ett sketet gym!
   
   
   
   Övningen "liggande rodd" i Tjeckien hösten 2009
   
   • • Cecilia Lilja
     • 23 sep 2011 13:29
     • Taggar: fredag gym liggande rodd
     • Till inlägget
   • • Kommentarer (0)