God morgon!
Veckans bästa dag är kommen. Är det någon dag jag längtar hem lite extra när jag är bortrest, så är det fredag. Det är stämningen som gör det. Alla är glada, pratar om vad de ska göra i helgen, drömmande blickar och jag får tända-brasan-och-dricka-varm-choklad-vibbar. Framförallt har man ju också själva helgen framför sig. På hemmaplan betyder det ett par eller tre grispass och tid till snick och snack däremellan.

Jaja. Igår då. Vi dängde inte tungviktarna. Jag och Liv saknar rutin tillsammans i dubbel (det är verkligen en färskvara!), är inte 100 % säkra på varandras rythm osv. Igår var det lite för många störningsmoment i 1) svåra vindförhållanden 2) varierande takter 3) varierande sträckor i de olika takterna. Vi behöver det (ännu) så enkelt som möjligt för att behålla vår fart och "surf". Dvs still vatten, en takt, en distans. In alles var det bra för E&K i a-båten som fick spöa oss lite igår då jag och Liv vann övervägande delen av 500m-intervaller förra veckan... Det är i kris man utvecklas, så vi bjuder med glädje Kicki och Emma på den pressen!

Så, autonomi. En viktig faktor när man talar om motivation. Min snällare hälft pluggar på höööögskolan förstår ni. Lär sig om kroppen och människor. Eller nej, om idrottare. Vadå? Jo, men idrottare är inte riktigt som människor i allmänhet, om än båda sorter (människan och idrottaren) härstammar från aporna. Nu är det idrottspsykologi på schemat. Jag, som lever i bendödens tillika tristressens by, har därmed erbjudit mig att läsa lite läxor åt snäll-killen. Det slumpade sig som så att "inget gott som inte har något annat gott med sig". Jag råkade nämnligen bli både inspirerad, klokare (!) och har diverse gentjänster att håva in när jag återvänder nästa vecka.

Såhär lärde jag mig: autonomi, viktigt för självbestämmande (länklänk). Viktigt för intern motivation, den bästaste sort av motivation. Det finns också extern motivation, sånt som man blir påprackad av andra (hej fys-T!). Extern motivation kan bli nära på lika vital som intern, men aldrig lika självuppfyllande och totalt lyckogenererande som intern.

Autonomi, tillhörighet och behov av kompetence. De tre gyllene behoven för att nå intern motivation och evig lycka!

Idag fick jag och Liv möjlighet att utöva autonomi. Vi har två pass till förfogande, när vi får rocka loss eller dansa tryckare. Jag rockar lite iform av startträning och benstyrka på morgonen, valsar lite med distans och överkroppsstyrka på eftermiddagen. Härlig fredag!


Bild från gårdagens pass. Ondrej Synek (VM-silver 2011, VM-guld 2010, bla), Lassi, Emma och Kicki, Jag och Liv. Lassi gled enligt källor ifrån Ondrej igår, tränare Pliggen var stolt som tuppen vid lunchen. Lassi var ödmjuk och sa att det "kändes väl inte som något särskilt annat än en träning". Tyckte att det haussades för mycket. Jag känner succén lura kring tävlingssäsongs-hörnet.

(Foto: Leif Petersson, förbundskapten.)